Natura
oferuje wszystko to, czego potrzebuje człowiek. Wszystkie składniki
odżywcze oraz minerały, które są niezbędne do prawidłowego
funkcjonowania organizmu, można znaleźć w owocach oraz warzywach.
W obecnych czasach niemożliwe jest jednak, aby samemu wytworzyć
pracą własnych rąk wszystkie niezbędne składniki. Na co zatem
zwracać uwagę podczas wybierania pełnowartościowych produktów ze
sklepowych półek?
Po
pierwsze – kierujmy się składem danego produktu. Im mniej
zbędnych składników – tym lepiej. Po drugie, wybierajmy takie
produkty, które są bogate w wartości odżywcze. Doskonałym
przykładem jest awokado, nazywane również owocem alfabetu, gdyż
zawiera gamę witamin i pierwiastków. Niezwykle bogate w wartości
odżywcze są również orzechy. Są jednak osoby, które nie lubią
i nie mogą przyjmować ich w ich naturalnej formie. Produktem, który
idealnie zastąpi nam orzechy, jest masło migdałowe prażone.
Dlaczego
jest ono tak wyjątkowe?
Ponieważ
zachowuje ono wszystkie właściwości orzechów. Zastąpi nam
również z powodzeniem słodkie przekąski, które zazwyczaj są
zmorą osób na diecie. Masło migdałowe prażone, oprócz tego, że
dostarczy nam niezbędnych składników, nie posiada w swoim składzie
cukru, w związku z czym może być idealnym rozwiązaniem również
dla dzieci, zastępując tak popularne kremy czekoladowe. Zawiera
również duże ilości białka, wapnia, magnezu, potasu,
wielonienasyconych kwasów tłuszczowych oraz witamin: B2, E.
Warto
więc włączać do swojej diety tego typu produkty. Nawet jeśli nie
przepadamy za orzechami, być może przypadnie nam do gustu ich
przetworzona forma, taka jak masło migdałowe prażone. Podobnie z
warzywami i owocami. Domowe dżemy i przetwory oraz zupy – kremy
również dostarczą nam dziennej dawki warzyw i owoców. Dlatego
zawsze wybierajmy takie potrawy, które nam smakują, a nie
zniechęcimy siebie ani naszych dzieci do zdrowego odżywiania, które
nie musi być przecież nudne!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz