Odżywki białkowe - czy warto je przyjmować?

Wiele osób rozpoczynających swoją przygodę z treningiem na siłowni zastanawia się nad stosowaniem odżywek. Powodem takich rozmyślań jest fakt, że stosując się wyłącznie do diety i planu treningowego, masa mięśniowa będzie się zwiększała, ale w wolniejszym tempie, niż jakby się stosowało odżywki białkowe. Coraz częściej pojawiają się pytania, czy takie uzupełniacze diety są bezpieczne. Prawda jest taka, że odżywki składają się ze związków występujących naturalnie w żywności, więc nie trzeba się ich obawiać.

Witaminy a sport

Czy osoby aktywne fizycznie powinny zwracać szczególną uwagę na ilość dostarczanych organizmowi witamin? Z pewnością tak. Organizm ludzki nie jest w stanie samodzielnie syntetyzować składników odżywczych, jakimi są witaminy. Gdy narażamy nasze ciało na spore obciążenie fizyczne powinniśmy wyjątkowo starać się, by dieta, w pełni pokrywała nasze zapotrzebowanie na wszystkie składniki odżywcze. Niedobór witamin może w znacznym stopniu negatywnie wpłynąć na wydolność naszego organizmu oraz nasz sportowe osiągnięcia.

Poznaj chleb esseński

Moda na zdrowe odżywianie przybiera czasem karykaturalną formę. Potrawy i produkty spożywcze, które są polecane przez specjalistów od “zdrowej diety” mają coraz mniej ze zdrowiem wspólnego. Są jak kolorowa wydmuszka, która poza atrakcyjną nazwą czy formą podania, nie kryje w sobie nic wartościowego. Nie dziwi więc fakt, że coraz więcej ludzi podchodzi do kulinarnych nowości z pewną rezerwą. Podejrzewają, że nowy super zdrowy artykuł spożywczy, to tylko kolejny sposób na wyciąganie pieniędzy od naiwnych konsumentów. Czy w przypadku modnego ostatnio produktu, jakim jest chleb esseński, sytuacja wygląda podobnie? Czy jest on zdrowszy od tradycyjnego pieczywa?

Śniadanie bez glutenu

Płatki, owsianki i musli stanowią jeden z najchętniej wybieranych produktów śniadaniowych. Bardzo nas to cieszy, ponieważ są niezwykle zdrowe oraz zawierają wiele składników odżywczych.

Na szczęście wielu producentów oferuje płatki owsiane bezglutenowe, które są jeszcze zdrowsze niż ich zwykły odpowiednik, oraz co bardzo istotne, mogą być spożywane przez osoby cierpiące na celiakię.

Zdrowa i piękna skóra bez trądziku – czy to możliwe?

Trądzik to problem głównie młodzieży, ale i dorośli miewają z nim problemy. Media reklamują różne środki na ten problem – zarówno kremy na skórę, jak i tabletki do połykania – na przykład Visaxinum. Czy takie środki rzeczywiście uleczą skórę trądzikową?

Masło migdałowe prażone, czyli samo zdrowie!

Natura oferuje wszystko to, czego potrzebuje człowiek. Wszystkie składniki odżywcze oraz minerały, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, można znaleźć w owocach oraz warzywach. W obecnych czasach niemożliwe jest jednak, aby samemu wytworzyć pracą własnych rąk wszystkie niezbędne składniki. Na co zatem zwracać uwagę podczas wybierania pełnowartościowych produktów ze sklepowych półek?

Ryż czerwony pełnoziarnisty- słodycz na talerzu.

Moda na ekologiczną żywność oraz życie w zgodzie z naturalnymi potrzebami naszego organizmu prężnie rozwija się na szerokim obszarze nie tylko pod względem aktywności fizycznych, ale także w kuchennych popisach w zaciszu domowego ogniska. Podczas zakupów chętniej spoglądamy na półki ze zdrową żywnością i działy warzywno-owocowe, choć stare przyzwyczajenia żywieniowe nadal kurczowo trzymają się tych, dla których kuchnia ekologiczna to nadal skomplikowana i czasochłonna praca bez smaku.